フルーツや野菜等で補えない人には、サプリメントがいいでしょう。手軽という事もありますが、最近は化粧品メーカーも「美肌サプリメント」なるものを発売しています。

それほど、需要もあり消費者が欲しているものなのかもしれません。種類が増えれば、増えるほど選ぶのに困ってしまいせんか？？私は、サプリメントを選ぶ時は、裏側までしっかり読んで、どんな効果が期待できるのか見ています。面倒でやらない人も多いのですが、まれに偽物もあるので効果や成分を詳しく書いているものを選びましょう。

では、どんな成分が入っているものを選べばいいのでしょうか。シミに効くものであれば、「ビタミンC」と「システイン」は絶対外せない成分です。この２つの成分が、肌の奥にしみ込んでメラニン色素を徹底ブロックしてくれるのです。

では、それぞれどんな働きをしてくれるのでしょうか？

まず、ビタミンC。これは肌の成分となるコラーゲンを作るうえで、なくてはならない存在です。さらにシミやソバカスを予防し、弾力のある肌にしてくれる女性の強い味方でもあります。しかし、汗になって体の外にでてしまいやすい成分であることが欠点です。ですからこまめに摂取しておきましょう。またカプセルタイプのものは、簡単にはとけないので、しっかりと体に作用してくれますよ。

システインもみなさんご存知ですよね（？）。この成分はメラニン色素の生成を抑え、皮膚代謝の正常化を助け、シミを体の中から治す働きを持っています。実はアミノ酸の一種なんです。美肌だけでなく、二日酔いや体がだるい時も、シャキッとさせてくれる素晴らしい成分です。